簡單冥想app是一款專為有失眠癥和焦慮癥量身打造的健康管理服務(wù)軟件,通過簡簡單冥想來平復(fù)自己的情緒,養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣,跟隨引導(dǎo)師的聲音快速入眠。
本書分享的冥想技巧簡單易學(xué),卻極其高效;便于理解,且能隨時隨地實現(xiàn)。這些強大的冥想技巧的確會產(chǎn)生令人驚嘆的效果,它們會讓你精神放松,壓力感更小,疲倦感更小,從而進入一個平和而充實的新境界。通過每天練習(xí),你將開啟一個全新的體驗,真正體驗生命變化帶來的碩果。靜心和冥想所帶來的好處如今已得到醫(yī)學(xué)力證,醫(yī)生會建議患者可以有所嘗試。
收獲深度好睡眠、自助調(diào)節(jié)心理情緒狀態(tài)
每天只需十分鐘,輕松獲得冥想的種種好處
安定心神、幫助提升學(xué)習(xí)工作時的專注度和記憶力
-有睡眠困擾的人,入睡難,易驚醒,噩夢,睡眠淺,睡前拖延癥(專指夜太美,手機放不下,在娛樂和睡覺中掙扎糾結(jié)的小可愛)
-情緒管理能力差的人,易怒,易悲觀,易受負面情緒影響(明知壞情緒影響家庭關(guān)系,卻就是無法克制,求助無門)
-易走神,想提升專注度的人,思緒容易飄乎,工作效率低下,無法長時間專注做一件事
-壓力過大人群,工作強度大,生活瑣事繁雜,一點小事就煩躁,經(jīng)常感到透不過氣,常常陷入焦慮。
在簡單冥想,我們希望帶給你:
【告別失眠】專業(yè)睡眠冥想練習(xí),讓你在引導(dǎo)師療愈的聲音里,白噪音的流水聲,海浪聲,風(fēng)聲里,沉沉睡去。
【規(guī)律作息】冥想習(xí)慣養(yǎng)成,自律不再是強大意志力的克制,而是自然而然地自我覺知,生活條理好輕松。
【專注提升】跟隨引導(dǎo)師,開始關(guān)注一直被忽視的“呼吸”,原來呼吸的力量是如此強大,讓我們拋開雜念,專注讓我們效率倍增。
【釋放壓力】冥想幫助我們不再逃避壓力,而是通過練習(xí)冥想,直面壓力,了解壓力,一呼一吸間,壓力被化開,生活陡然敞亮。
【情緒管理】我們都討厭壞情緒,卻總是避之不及,在冥想的世界里,你會學(xué)會怎么與情緒和解,情緒不再是問題,而是生活的佐料。
簡單冥想,專業(yè)冥想引導(dǎo)師推薦的放松助眠新利器。美國《時代周刊》雜志兩度報道正念冥想,它正逐步成為美國社會放松減壓主流方式。
睡前習(xí)慣養(yǎng)成,睡眠質(zhì)量提升,情緒管理,專注力訓(xùn)練……簡單冥想給你提供一個與自己獨處的環(huán)境,跟隨引導(dǎo)師的聲音,讓自己得到徹底地寧靜放松體驗。
助你輕松入眠的工具。
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